5.0 km | 00:32:42 | 06:31/km日期: 2021-04-20 18:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%
Pace: 06'57" / 06'53" / 06'26" / 06'15" / 06'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" | 8 / 5008 |
0420-下班後的跑步
主要為習慣規律的跑步
讓自己沒有理由的持續跑步
也讓自己能藉由跑步參加活動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 83.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'53" | 00:13'50" |
| 3 | 06'26" | 00:20'16" |
| 4 | 06'15" | 00:26'31" |
| 5 | 06'09" | 00:32'40" |
| 5.0 | 04'00" | 00:32'42" |
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