敏❤️ 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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2.3 km | 00:10:21 | 04:30/km

日期: 2021-04-13 18:47 - 平均心率: 120 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'48" / 04'17" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'16"

(09'04")

04'16"

1000 / 2000

3

01'16"

(10'21")

04'18" (+00'02")

298 / 2298

消除中午吃太多的罪惡感，2K就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃聖智, 林家治和其他 11 人說推

·

海神罪惡感那麼少嗎？ 😁😁

2021-04-13 21:57 ·

1 個人推

敏❤️ 😂😂😂😂

2021-04-14 06:58 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'17"	00:09'05"
2.3	04'18"	00:10'22"

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