Lobo 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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10.6 km | 01:05:47 | 06:12/km

日期: 2013-04-17 19:58 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'25" / 06'06" / 06'06" / 06'07" / 06'06" / 06'11" / 06'12" / 05'55" / 06'05" / 05'54" / 06'16" /

6分速輕鬆跑1個小時。
腳趾腳尖、小腿肌肉還是有點痠。
LSD30KM加上昨天的強度跑，身體還是來不及完全恢復。
所以明天強度練習停跑，輕鬆跑1小時就好。

4月累積里程 : 303.07 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 四元和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'06"	00:13'31"
3	06'06"	00:19'37"
4	06'07"	00:25'44"
5	06'06"	00:31'50"
6	06'11"	00:38'01"
7	06'12"	00:44'13"
8	05'55"	00:50'08"
9	06'05"	00:56'13"
10	05'54"	01:02'07"
10.6	06'16"	01:05'47"

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