Hsu Sung Han🐢 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Sung Han🐢 台中
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Hsu Sung Han🐢

6.1 km | 00:52:37 | 08:35/km

日期: 2021-04-15 05:55 - 平均心率: 133 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 10'22" / 06'43" / 06'52" / 10'35" / 05'07" / 11'26" / 12'46" /

台中

Hsu Sung Han🐢

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跑跑走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.72 km

Strava 上傳 | 3 years ago

夏言暖說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	06'43"	00:17'05"
3	06'52"	00:23'57"
4	10'35"	00:34'32"
5	05'07"	00:39'39"
6	11'26"	00:51'05"
6.1	12'24"	00:52'37"

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