捷泳1000m 26分 0m 9:30 475m 9:42 1000m 9:56 星期日跑完北頭洋馬拉松的晚上去看了中醫，兩隻腳踝都被包的跟什麼似的，所以週一週二就全休，剛剛晚上7點把繃帶拆了去游泳，剛下水時右腳阿基里斯腱隱隱作痛 Orz 游了100m漸漸恢復正常...現在只希望這週日的三重馬能無痛上場 Q_Q"
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