邵 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28030.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3619.1 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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大基百慢跑團

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2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
2023/03/12 恭喜邵獲得 13000 推
2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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0.6 km | 00:06:47 | 11:21/km

日期: 2021-04-12 22:16 - 地點: 港區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 117 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.80 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809 累積 : 604.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'24"	00:06'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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