10.0 km | 00:56:31 | 05:37/km日期: 2021-04-12 05:55 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'14" / 05'54" / 05'40" / 05'29" / 05'14" / 05'10" / 05'51" / 05'39" / 05'30" / 05'32" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'05" (+01'55") | 43 / 10043 |
跟文興一起跑，後面追上仕豐、淑貌、彩鳳大家一起聊跑，跑完與戰士走走聊聊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
374.08 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
2110.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'54" | 00:12'08" |
| 3 | 05'40" | 00:17'48" |
| 4 | 05'29" | 00:23'17" |
| 5 | 05'14" | 00:28'31" |
| 6 | 05'10" | 00:33'41" |
| 7 | 05'51" | 00:39'32" |
| 8 | 05'39" | 00:45'11" |
| 9 | 05'30" | 00:50'41" |
| 10 | 05'32" | 00:56'13" |
| 10.0 | 07'17" | 00:56'32" |
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