7.6 km | 00:40:07 | 05:17/km日期: 2021-04-10 06:37 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'35" / 05'21" / 05'40" / 05'32" / 04'55" / 05'03" / 05'04" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'05") | 591 / 7591 |
小跑一下，複習一下速度感
#我是沒有速度感的人
#無法體感配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.08 km 
Nike next %橘 累積 :
518.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'21" | 00:10'56" |
| 3 | 05'40" | 00:16'36" |
| 4 | 05'32" | 00:22'08" |
| 5 | 04'55" | 00:27'03" |
| 6 | 05'03" | 00:32'06" |
| 7 | 05'04" | 00:37'10" |
| 7.6 | 05'00" | 00:40'08" |
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