Arte 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
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43.5 km | 05:53:16 | 08:07/km | 第27馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	05:53:16
總名次	581 / 1055
分組名次	210 / 371
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:05'34"

10 km

(01:05'34")

00:34'35" (+03'36")

15 km

(01:39'34")

00:34'00" (+03'01")

01:12'28" (+06'54")

20 km

(02:18'02")

00:38'28" (+07'29")

25 km

(03:01'21")

00:43'19" (+12'20")

01:32'58" (+27'24")

30 km

(03:51'00")

00:49'39" (+18'40")

35 km

(04:30'39")

00:39'39" (+08'40")

01:21'06" (+15'32")

40 km

(05:12'06")

00:41'27" (+10'28")

Finish

(05:53:16)

日期: 2015-02-07 08:14 - 總爬升: 1194 m - 卡路里: 2538 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'32" (+01'36")

990 / 990

2

06'26"

(12'55")

06'25" (+01'29")

1002 / 1992

3

05'57"

(18'52")

05'55" (+00'59")

1003 / 2996

4

05'49"

(24'41")

05'49" (+00'53")

999 / 3995

5

06'14"

(30'55")

06'13" (+01'17")

1000 / 4996

展開計圈分析

賽前宣言: Run

2月累積里程 : 217.77 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 174.7 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	05'56"	00:18'55"
4	05'49"	00:24'44"
5	06'15"	00:30'59"
6	06'35"	00:37'34"
7	07'08"	00:44'42"
8	08'04"	00:52'46"
9	07'51"	01:00'37"
10	04'57"	01:05'34"
11	08'08"	01:13'42"
12	06'21"	01:20'03"
13	05'44"	01:25'47"
14	07'30"	01:33'17"
15	06'17"	01:39'34"
16	06'07"	01:45'41"
17	08'37"	01:54'18"
18	07'19"	02:01'37"
19	07'25"	02:09'02"
20	09'00"	02:18'02"
21	10'35"	02:28'37"
22	05'01"	02:33'38"
23	09'27"	02:43'05"
24	10'45"	02:53'50"
25	07'31"	03:01'21"
26	12'34"	03:13'55"
27	05'30"	03:19'25"
28	07'21"	03:26'46"
29	07'30"	03:34'16"
30	16'44"	03:51'00"
31	08'48"	03:59'48"
32	08'55"	04:08'43"
33	09'07"	04:17'50"
34	07'49"	04:25'39"
35	05'00"	04:30'39"
36	07'49"	04:38'28"
37	08'43"	04:47'11"
38	10'12"	04:57'23"
39	09'26"	05:06'49"
40	05'17"	05:12'06"
41	05'19"	05:17'25"
42	15'17"	05:32'42"
43	06'15"	05:38'57"
44	07'07"	05:46'04"
44.7	06'13"	05:50'13"

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朋友動態

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