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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
57.8 km
|
04:15:03
|
13.6 km/h
日期:
2021-01-17 08:49
-
總爬升:
835 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1561 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.73 (-21.83)
1001 / 1001
2
03'00"
(06'24")
20.22 (-19.34)
1008 / 2009
3
02'22"
(08'46")
25.71 (-13.85)
1009 / 3019
4
02'05"
(10'51")
29.27 (-10.29)
1008 / 4027
5
02'18"
(13'09")
26.67 (-12.89)
1017 / 5044
展開計圈分析
6
02'22"
(15'31")
25.71 (-13.85)
1010 / 6055
7
03'15"
(18'46")
18.56 (-21.00)
1001 / 7057
8
02'23"
(21'09")
25.71 (-13.85)
1015 / 8073
9
02'10"
(23'19")
27.91 (-11.65)
1002 / 9075
10
02'22"
(25'41")
25.53 (-14.03)
1003 / 10079
11
03'03"
(28'44")
19.89 (-19.67)
1010 / 11089
12
02'25"
(31'09")
25.35 (-14.21)
1014 / 12104
13
04'05"
(35'14")
14.75 (-24.81)
1001 / 13105
14
02'47"
(38'01")
21.95 (-17.61)
1013 / 14118
15
02'43"
(40'44")
22.64 (-16.92)
1019 / 15138
16
02'50"
(43'34")
21.30 (-18.26)
1000 / 16139
17
02'50"
(46'24")
21.43 (-18.13)
1007 / 17146
18
03'30"
(49'54")
17.39 (-22.17)
1011 / 18158
19
03'07"
(53'01")
19.46 (-20.10)
1007 / 19165
20
02'43"
(55'44")
22.36 (-17.20)
1007 / 20173
21
02'55"
(58'39")
20.93 (-18.63)
1015 / 21188
22
03'15"
(01:01'54")
18.56 (-21.00)
1000 / 22188
23
15'40"
(01:17'34")
3.85 (-35.71)
1004 / 23193
24
02'35"
(01:20'09")
23.53 (-16.03)
1008 / 24201
25
03'12"
(01:23'21")
18.85 (-20.71)
1000 / 25201
26
03'41"
(01:27'02")
16.51 (-23.05)
1011 / 26213
27
04'02"
(01:31'04")
14.94 (-24.62)
1001 / 27215
28
04'10"
(01:35'14")
14.57 (-24.99)
1010 / 28225
29
05'30"
(01:40'44")
11.01 (-28.55)
1008 / 29234
30
07'05"
(01:47'49")
8.53 (-31.03)
1006 / 30240
31
07'21"
(01:55'10")
8.20 (-31.36)
1002 / 31243
32
06'41"
(02:01'51")
9.02 (-30.54)
1004 / 32247
33
16'43"
(02:18'34")
3.61 (-35.95)
1006 / 33254
34
02'05"
(02:20'39")
29.51 (-10.05)
1017 / 34272
35
02'03"
(02:22'42")
29.51 (-10.05)
1008 / 35280
36
01'47"
(02:24'29")
34.29 (-5.27)
1013 / 36294
37
22'00"
(02:46'29")
2.73 (-36.83)
1001 / 37295
38
40'51"
(03:27'20")
1.49 (-38.07)
1012 / 38307
39
01'34"
(03:28'54")
39.56
1023 / 39331
40
01'35"
(03:30'29")
38.71 (-0.85)
1013 / 40344
41
03'30"
(03:33'59")
17.48 (-22.08)
1019 / 41363
42
01'55"
(03:35'54")
31.86 (-7.70)
1015 / 42379
43
02'47"
(03:38'41")
21.69 (-17.87)
1001 / 43380
44
02'33"
(03:41'14")
23.84 (-15.72)
1008 / 44389
45
02'42"
(03:43'56")
22.50 (-17.06)
1008 / 45398
46
02'08"
(03:46'04")
28.35 (-11.21)
1003 / 46401
47
03'18"
(03:49'22")
18.37 (-21.19)
1007 / 47409
48
04'02"
(03:53'24")
15.13 (-24.43)
1016 / 48425
49
02'05"
(03:55'29")
29.51 (-10.05)
1017 / 49443
50
02'05"
(03:57'34")
29.03 (-10.53)
1007 / 50450
51
01'57"
(03:59'31")
31.30 (-8.26)
1015 / 51466
52
01'50"
(04:01'21")
33.33 (-6.23)
1012 / 52479
53
02'03"
(04:03'24")
30.00 (-9.56)
1016 / 53496
54
02'12"
(04:05'36")
27.69 (-11.87)
1010 / 54506
55
02'20"
(04:07'56")
26.09 (-13.47)
1008 / 55515
56
02'23"
(04:10'19")
25.53 (-14.03)
1012 / 56527
57
02'32"
(04:12'51")
24.00 (-15.56)
1011 / 57539
58
02'12"
(04:15'03")
21.43 (-18.13)
784 / 58324
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
122.83 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-0.4 %
2
20.0
-0.4 %
3
25.4
-0.2 %
4
28.8
1.5 %
5
26.7
2.3 %
6
25.2
1.3 %
7
18.3
-0.5 %
8
25.7
2.0 %
9
27.1
1.3 %
10
25.4
1.2 %
11
19.7
-0.4 %
12
25.4
1.2 %
13
14.5
-0.8 %
14
21.8
1.0 %
15
22.2
-0.6 %
16
20.8
1.0 %
17
21.6
-0.6 %
18
17.2
1.8 %
19
19.0
-0.4 %
20
22.2
1.3 %
21
20.8
-0.9 %
22
19.8
-1.0 %
23
3.8
13.6 %
24
23.5
1.0 %
25
18.5
1.9 %
26
16.7
3.2 %
27
14.8
2.5 %
28
14.5
3.4 %
29
11.0
4.2 %
30
8.5
6.7 %
31
8.2
6.8 %
32
8.9
7.9 %
33
3.6
-5.0 %
34
28.3
-6.1 %
35
29.3
-6.6 %
36
34.3
-6.5 %
37
4.1
-5.4 %
38
1.2
25.0 %
39
38.7
-2.3 %
40
38.7
-3.4 %
41
17.4
3.5 %
42
32.1
-0.8 %
43
21.4
-0.8 %
44
24.5
-2.6 %
45
21.4
-1.2 %
46
27.7
1.5 %
47
18.8
1.7 %
48
14.7
-1.3 %
49
28.8
2.0 %
50
28.1
-1.1 %
51
31.3
-0.6 %
52
32.7
-1.0 %
53
28.8
1.7 %
54
27.7
-1.0 %
55
26.3
-0.3 %
56
25.2
-0.8 %
57
23.7
2.2 %
57.8
20.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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TCR ADVANCED 2 (阿噗) 
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