8.4 km | 00:45:46 | 05:26/km日期: 2015-02-06 20:08 - 地點: 新農街-永平 - 天氣: 寒流小冷 - 平均心率: 72 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%
Pace: 04'55" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 05'31" / 05'20" / 05'48" / 05'10" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 1030 / 1030 |
| 2 | | 05'32" (+00'36") | 1013 / 2043 |
| 3 | | 05'38" (+00'42") | 1006 / 3050 |
| 4 | | 05'43" (+00'47") | 1007 / 4057 |
| 5 | | 05'26" (+00'30") | 1010 / 5068 |
| 6 | | 05'23" (+00'27") | 998 / 6066 |
| 7 | | 05'33" (+00'37") | 1012 / 7079 |
| 8 | | 05'22" (+00'26") | 1005 / 8085 |
| 9 | | 05'13" (+00'17") | 322 / 8407 |
晚安,朋友們,早上偷懶沒熱身
補熱機,散步慢慢跑....
渣打馬....加油....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
354.91 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
1186.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'35" | 00:10'30" |
| 3 | 05'37" | 00:16'07" |
| 4 | 05'44" | 00:21'51" |
| 5 | 05'31" | 00:27'22" |
| 6 | 05'20" | 00:32'42" |
| 7 | 05'48" | 00:38'30" |
| 8 | 05'10" | 00:43'40" |
| 8.4 | 05'08" | 00:45'46" |
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