嚴家賢 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10401.1 km |

4758.0 km
2024 年 :

889.3 km |

44.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	55.2	0.0
Jun	88.7	0.0

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彰化星光八卦團三鐵分組

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2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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12.5 km | 01:10:57 | 05:41/km

日期: 2015-02-03 21:26 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 06'32" / 06'32" / 05'40" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'20" / 05'48" / 04'59" /

2月累積里程 : 139.06 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), Joe White 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'32"	00:22'56"
5	06'32"	00:29'28"
6	06'32"	00:36'00"
7	05'40"	00:41'40"
8	05'08"	00:46'48"
9	05'12"	00:52'00"
10	05'12"	00:57'12"
11	05'20"	01:02'32"
12	05'48"	01:08'20"
12.5	04'59"	01:10'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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