Chien Wei Shih 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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10.3 km | 00:45:51 | 04:27/km

日期: 2015-01-31 23:17 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 9060 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 04'23" / 04'29" / 04'40" / 04'28" / 04'42" / 04'37" / 04'29" / 04'21" / 04'17" / 04'15" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'21" (+00'07")

1004 / 1004

187 / 122

2

04'29"

(08'52")

04'29" (+00'15")

997 / 2002

191 / 116

3

04'40"

(13'32")

04'38" (+00'24")

1003 / 3006

195 / 110

4

04'31"

(18'03")

04'30" (+00'16")

1001 / 4007

197 / 112

5

04'39"

(22'42")

04'40" (+00'26")

995 / 5003

197 / 108

展開計圈分析

台北市

Chien Wei Shih

·

每一次的訓練都是跟影子的競賽

1月累積里程 : 29.81 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光, Andy Tsang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
3	04'40"	00:13'32"
4	04'28"	00:18'00"
5	04'42"	00:22'42"
6	04'37"	00:27'19"
7	04'29"	00:31'48"
8	04'21"	00:36'09"
9	04'17"	00:40'26"
10	04'15"	00:44'41"
10.3	04'13"	00:45'51"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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