李英和 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.2 km | 00:31:57 | 06:05/km

日期: 2015-01-25 08:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 05'58" / 05'59" / 06'06" / 06'08" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 286.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和如意說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	05'59"	00:17'47"
4	06'06"	00:23'53"
5	06'08"	00:30'01"
5.2	07'45"	00:31'57"

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