威諾 2015/02/01 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

全馬 | 03:41:55 | 05:15/km | 第34馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	03:41:55
總名次	96 / -
分組名次	36 / -
平均速度	05:15/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+05'17")

00:56'50" (+09'22")

10 km

(00:56'50")

00:28'46" (+05'59")

15 km

(01:20'28")

00:23'38" (+00'51")

00:50'34" (+03'06")

20 km

(01:47'24")

00:26'56" (+04'09")

25 km

(02:12'05")

00:24'41" (+01'54")

00:47'28"

30 km

(02:34'52")

00:22'47"

35 km

(03:04'22")

00:29'30" (+06'43")

00:52'22" (+04'54")

40 km

(03:27'14")

00:22'52" (+00'05")

Finish

(03:41:55)

日期: 2015-02-01 08:30 - 總爬升: 844 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 再次下雨 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

雲林

威諾

賽後終於跟阿甘大合照了~超開心~

老飛, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 14 人說推

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觀看另 6 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 很強、很棒的成績。恭喜完賽!

2015-02-04 09:42 ·

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老飛恭喜漂亮完賽

2015-02-09 10:59 ·

1 個人推

雲林

威諾

跑過人生, 阿甘Lee～OM 和其他 5 人說推

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雲林

威諾

完賽獎牌很精緻很有質感！

老飛, 跑過人生和其他 9 人說推

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一妹這次獎牌好秀氣喔，可以當項鍊的感覺....

2015-02-01 18:04 ·

3 個人推

威諾嗯，實品是玫瑰金色，皮質項鍊，扣環也是玫瑰金色，很漂亮~

2015-02-01 18:07 ·

3 個人推

雲林

威諾

跑過人生, Jason 和其他 8 人說推

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雲林

威諾

雙溪國小的小朋友為了籌募畢旅基金，冒著寒冷的風雨義賣手工香皂，感動啊~豈能不支持一下呢！

跑過人生, Jason 和其他 8 人說推

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觀看另 7 則留言

跑過人生讚喔!除了有雙快腿,這顆強大的心臟還是顆愛心耶!
希望每個人都能圓夢!

2015-02-03 17:15 ·

2 個人推

威諾跑過人生大，祝你也圓夢、心想事成~^ ^

2015-02-03 18:54 ·

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雲林

威諾

Fan, 老飛和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

阿甘Lee～OM 這張大特寫真帥氣喲!!!
timing抓的真好~~

2015-02-03 13:41 ·

3 個人推

威諾韋伶雨整場下沒停～
阿甘大攝手很厲害！

2015-02-03 13:43 ·

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雲林

威諾

Fan, 跑過人生和其他 4 人說推

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雲林

威諾

Fan, 老飛和其他 6 人說推

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歡樂雙溪櫻花馬，遇到好多朋友LC、仲彥、俊偉、阿甘大，因為視力差加上下雨視線真的不好，有一些我可能沒認出來；身體微恙，今天只求破自己的場地紀錄+平安完賽，目標達成，很開心！

賽前宣言: 再自虐一次(已完成報名)全馬

賽後評分: 賽事品質沒話說，完賽獎牌值感很棒，感謝辛苦的工作人員！
給 5 星

2月累積里程 : 282.10 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

@張小弟@, 🐖超馬寶寶🐖 和其他 345 人說推

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觀看另 89 則留言

傅振源強!!!偶像~

2015-02-14 00:06 ·

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跨出第一步改變由此開始。真厲害！全馬破4，高手，一定要好好跟大哥學習！

2015-02-19 13:21 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'49"	00:09'53"
3	05'52"	00:15'45"
4	06'00"	00:21'45"
5	06'19"	00:28'04"
6	05'28"	00:33'32"
7	05'45"	00:39'17"
8	06'14"	00:45'31"
9	05'33"	00:51'04"
10	05'46"	00:56'50"
11	04'31"	01:01'21"
12	05'02"	01:06'23"
13	04'46"	01:11'09"
14	04'39"	01:15'48"
15	04'40"	01:20'28"
16	05'55"	01:26'23"
17	05'10"	01:31'33"
18	05'29"	01:37'02"
19	05'13"	01:42'15"
20	05'09"	01:47'24"
21	05'00"	01:52'24"
22	04'57"	01:57'21"
23	05'15"	02:02'36"
24	04'13"	02:06'49"
25	05'16"	02:12'05"
26	04'54"	02:16'59"
27	04'21"	02:21'20"
28	04'23"	02:25'43"
29	04'32"	02:30'15"
30	04'37"	02:34'52"
31	05'26"	02:40'18"
32	06'35"	02:46'53"
33	05'05"	02:51'58"
34	05'25"	02:57'23"
35	06'59"	03:04'22"
36	04'37"	03:08'59"
37	04'34"	03:13'33"
38	04'13"	03:17'46"
39	04'49"	03:22'35"
40	04'39"	03:27'14"
41	04'09"	03:31'23"
42	04'03"	03:35'26"
43	04'16"	03:39'42"
43.6	04'03"	03:41'56"