香魚 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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0.5 km | 00:01:40 | 03:37/km

日期: 2015-01-30 18:14 - 地點: 操場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 21 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 03'39" /

課表:

間歇 400公尺*4,休30S

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.55 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

謝武成, PeGGy 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'39"	00:01'41"

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