林忠舜 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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3.4 km | 00:25:26 | 07:27/km

日期: 2021-03-24 17:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'05" / 07'33" / 07'36" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.36 km

asics patriot 12 累積 : 275.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

游正明和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'33"	00:14'38"
3	07'36"	00:22'14"
3.4	07'51"	00:25'26"

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