13.2 km | 01:19:35 | 06:01/km日期: 2015-01-29 17:07 - 總爬升: 305 m - 地點: 杏花林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 05'33" / 05'11" / 05'07" / 06'40" / 07'56" / 06'58" / 11'45" / 04'18" / 04'22" / 04'12" / 05'07" / 05'08" / 06'02" / 05'53" /
好個晴天,太陽暖烘烘
本想趁個好天氣來去杏花林看看櫻花
可惜事情耽擱,出發有點晚
來到杏花林,天已微微暗了
櫻花已經開六成了,頗漂亮
白天應該更壯觀吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.63 km SAUCONY TYPE A6 累積 :
14482.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'11" | 00:10'44" |
3 | 05'07" | 00:15'51" |
4 | 06'40" | 00:22'31" |
5 | 07'56" | 00:30'27" |
6 | 06'58" | 00:37'25" |
7 | 11'45" | 00:49'10" |
8 | 04'18" | 00:53'28" |
9 | 04'22" | 00:57'50" |
10 | 04'12" | 01:02'02" |
11 | 05'07" | 01:07'09" |
12 | 05'08" | 01:12'17" |
13 | 06'02" | 01:18'19" |
13.2 | 05'52" | 01:19'35" |