夏光 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.1 km | 00:22:46 | 10:48/km

日期: 2021-03-26 16:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 10'12" / 11'19" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12"

1000 / 1000

2

11'19"

(21'31")

11'19" (+01'07")

1000 / 2000

3

01'14"

(22'46")

11'39" (+01'27")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

yanber, 徐世憲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	11'19"	00:21'31"
2.1	09'29"	00:22'32"

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