台南德哥 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.5 km | 01:34:57 | 06:07/km

日期: 2015-01-29 06:57 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'56" / 04'48" / 05'16" / 09'24" / 04'40" / 04'52" / 05'24" / 09'59" / 04'44" / 04'44" / 05'08" / 12'33" / 04'32" / 04'56" / 06'32" / 04'44" /

今天課表設定後2圈衝一下，共6圈下課。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 丫茂和其他 69 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	05'16"	00:15'00"
4	09'24"	00:24'24"
5	04'40"	00:29'04"
6	04'52"	00:33'56"
7	05'24"	00:39'20"
8	09'59"	00:49'19"
9	04'44"	00:54'03"
10	04'44"	00:58'47"
11	05'08"	01:03'55"
12	12'33"	01:16'28"
13	04'32"	01:21'00"
14	04'56"	01:25'56"
15	06'32"	01:32'28"
15.5	04'44"	01:34'48"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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