林澄洲 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林澄洲桃園
ID 211149

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5.5 km | 00:32:38 | 10.1 km/h

日期: 2021-03-17 11:38 - 總爬升: 202 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

7.13 (-2.98)

218 / 218

2

29'41"

(31'32")

10.11

5000 / 5218

3

01'06"

(32'38")

14.23

263 / 5481

桃園

林澄洲

·

測試Specialized Allez E5 11-32T 爬坡

3月累積里程 : 323.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung, 許宜蓁和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	9.0 %
2	8.5	6.7 %
3	1.8	9.6 %
4	15.9	-8.5 %
5	20.0	-6.8 %
5.5	16.4	-9.8 %

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