tabowang 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

tabowang 新北市
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6.0 km | 00:44:32 | 07:24/km

日期: 2015-01-26 12:13 - 地點: 台大校園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 11'00" / 06'20" / 08'36" / 05'52" / 06'00" / 05'33" /

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先跑1Km藍來熱身，等身體熱起來之後再做拉筋

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校園裡亂跑3Km，操場跑3Km。

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tabowang

天氣很不錯喔！

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6Km配速跑

1月累積里程 : 49.03 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 245.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

廖小雄, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	11'00"	00:17'40"
3	06'20"	00:24'00"
4	08'36"	00:32'36"
5	05'52"	00:38'28"
6	06'00"	00:44'28"
6.0	05'25"	00:44'32"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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