16.3 km | 01:43:12 | 06:19/km日期: 2013-04-08 05:33 - 平均心率: 109 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 06'03" / 05'52" / 06'00" / 05'59" / 06'05" / 06'12" / 06'09" / 05'55" / 06'13" / 06'14" / 06'29" / 06'23" / 06'30" / 06'52" / 06'49" / 07'02" / 07'56" /
難得很早起床 來個道路晨跑
但居然腳底疼跑不回家 糗"" 下次要道路跑要再考慮
忘記有橋頭捷運公車可以回家 在我面前呼嘯而過
步兵走了6公里 一個多小時回家
一直走 腳底好痛 囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
63.90 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
818.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'52" | 00:11'55" |
| 3 | 06'00" | 00:17'55" |
| 4 | 05'59" | 00:23'54" |
| 5 | 06'05" | 00:29'59" |
| 6 | 06'12" | 00:36'11" |
| 7 | 06'09" | 00:42'20" |
| 8 | 05'55" | 00:48'15" |
| 9 | 06'13" | 00:54'28" |
| 10 | 06'14" | 01:00'42" |
| 11 | 06'29" | 01:07'11" |
| 12 | 06'23" | 01:13'34" |
| 13 | 06'30" | 01:20'04" |
| 14 | 06'52" | 01:26'56" |
| 15 | 06'49" | 01:33'45" |
| 16 | 07'02" | 01:40'47" |
| 16.3 | 07'56" | 01:43'12" |
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