12.4 km | 01:08:38 | 05:30/km日期: 2012-04-11 05:02 - 卡路里: 784 Cal
Pace: 07'00" / 06'41" / 06'23" / 05'59" / 05'45" / 05'45" / 04'41" / 05'39" / 05'30" / 05'57" / 05'17" / 09'00" /
有沒有一種徵候群叫做『拒絕跑步』? 早上五點天還沒亮就起跑，花了兩個小時卻只跑了12.43K 大部分時間都是在走路...
想放棄這星期天的三重馬~天氣變熱又聽說補給超爛~~
計畫以後國內一年就跑兩、三個經典的馬就好，剩下的就要跑國外旅遊馬了.....
Temp=23C, sunny
Mizuno wave spacer
4月累積里程 : 314.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'41" | 00:13'41" |
| 3 | 06'23" | 00:20'04" |
| 4 | 05'59" | 00:26'03" |
| 5 | 05'45" | 00:31'48" |
| 6 | 05'45" | 00:37'33" |
| 7 | 04'41" | 00:42'14" |
| 8 | 05'39" | 00:47'53" |
| 9 | 05'30" | 00:53'23" |
| 10 | 05'57" | 00:59'20" |
| 11 | 05'17" | 01:04'37" |
| 12.4 | 02'46" | 01:08'38" |
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