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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    21.4 km | 03:33:00 | 09:56/km
    日期: 2021-03-13 06:33 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1318 Cal - 總步數: 27342 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'38" / 08'42" / 08'20" / 15'23" / 11'38" / 07'56" / 06'21" / 05'21" / 08'23" / 20'36" / 10'06" / 05'20" / 09'23" / 10'54" / 09'10" / 05'39" / 09'54" / 06'40" / 12'41" / 10'18" / 12'27" / 24'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'41"  (07'41")
    		07'40" (+02'21")1000 / 1000119 / 108
    2
    08'46"  (16'27")
    		08'45" (+03'26")1000 / 2000125 / 91
    3
    08'27"  (24'54")
    		08'26" (+03'07")1001 / 3002131 / 90
    4
    16'39"  (41'33")
    		16'37" (+11'18")1002 / 400488 / 67
    5
    11'05"  (52'38")
    		11'05" (+05'46")1000 / 5004116 / 77
    展開計圈分析
    6
    07'25"  (01:00'03")
    		07'24" (+02'05")1001 / 6005130 / 103
    7
    06'26"  (01:06'29")
    		06'25" (+01'06")1000 / 7006177 / 87
    8
    05'22"  (01:11'51")
    		05'21" (+00'02")1002 / 8008176 / 105
    9
    09'44"  (01:21'35")
    		09'43" (+04'24")1000 / 9008134 / 76
    10
    19'44"  (01:41'19")
    		19'43" (+14'24")1000 / 1000960 / 84
    11
    09'52"  (01:51'11")
    		09'51" (+04'32")1000 / 11010132 / 76
    12
    05'20"  (01:56'31")
    		05'19"1000 / 12010179 / 104
    13
    11'34"  (02:08'05")
    		11'32" (+06'13")1001 / 13011125 / 68
    14
    11'35"  (02:19'40")
    		11'34" (+06'15")1000 / 14012130 / 66
    15
    06'30"  (02:26'10")
    		06'29" (+01'10")1000 / 15013166 / 92
    16
    06'03"  (02:32'13")
    		06'02" (+00'43")1001 / 16014167 / 98
    17
    10'54"  (02:43'07")
    		10'53" (+05'34")1000 / 17014126 / 72
    18
    05'30"  (02:48'37")
    		05'29" (+00'10")1000 / 18014185 / 98
    19
    13'12"  (03:01'49")
    		13'09" (+07'50")1002 / 19017122 / 62
    20
    11'57"  (03:13'46")
    		11'56" (+06'37")1000 / 20018122 / 68
    21
    12'10"  (03:25'56")
    		12'09" (+06'50")1000 / 21019182 / 45
    22
    07'04"  (03:33'00")
    		18'01" (+12'42")391 / 21411121 / 45
    彰化
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    2021/03/13龍港到通宵跑步旅行
    距離大約21Km
    搭台鐵區間車從彰化到苗栗龍港車站，下車後開始跑步，經好望角，舊海線隧道到白沙屯拱天宮參拜天上聖母，然後沿著海岸線跑到通霄，再搭車回彰化。
    時刻表
    彰化０５：０４龍港０６：２４
    通霄１０：２１彰化１１：２８

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 55.81 km Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走 累積 : 1447.2 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Zia, Karen Lin 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    208'42"00:16'20"
    308'20"00:24'40"
    415'23"00:40'03"
    511'38"00:51'41"
    607'56"00:59'37"
    706'21"01:05'58"
    805'21"01:11'19"
    908'23"01:19'42"
    1020'36"01:40'18"
    1110'06"01:50'24"
    1205'20"01:55'44"
    1309'23"02:05'07"
    1410'54"02:16'01"
    1509'10"02:25'11"
    1605'39"02:30'50"
    1709'54"02:40'44"
    1806'40"02:47'24"
    1912'41"03:00'05"
    2010'18"03:10'23"
    2112'27"03:22'50"
    21.424'38"03:33'00"

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