何宗信 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

何宗信高雄
ID 310902

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5.0 km | 00:33:51 | 06:43/km

日期: 2021-03-10 17:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'58" / 06'50" / 06'38" / 06'37" / 06'36" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'50"	00:13'48"
3	06'38"	00:20'26"
4	06'37"	00:27'03"
5	06'36"	00:33'39"
5.0	06'06"	00:33'50"

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