Kiko Gao 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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6.7 km | 00:55:54 | 08:17/km

日期: 2015-01-17 15:28 - 地點: 中原大操場學 - 天氣: 風大,冷15℃ - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 08'08" / 07'55" / 09'01" / 08'48" / 08'16" / 08'42" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

08'10" (+00'29")

879 / 879

2

06'25"

(13'36")

07'50" (+00'09")

818 / 1697

3

08'35"

(22'11")

08'33" (+00'52")

1003 / 2700

4

08'50"

(31'01")

08'59" (+01'18")

981 / 3682

5

08'13"

(39'14")

08'13" (+00'32")

999 / 4682

展開計圈分析

0.9km後暫停,導致速度變成10min/km,基本速度還是有8min/km.休息5天後該是運動了。

1月累積里程 : 52.32 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

舞月光, 麻油雞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'55"	00:16'03"
3	09'01"	00:25'04"
4	08'48"	00:33'52"
5	08'16"	00:42'08"
6	08'42"	00:50'50"
6.7	06'51"	00:55'54"

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