Lanny 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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5.0 km | 00:22:40 | 04:31/km

日期: 2015-01-22 22:22 - 地點: 雲科大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 58%

Pace: 04'28" / 04'32" / 04'31" / 04'34" / 04'34" / 03'20" /

今天想測測5K, 給自己設定23分內, 也就是每圈要在110秒左右, 成功了好開心!
106 / 110 / 111 / 109 / 109 / 110 / 109 / 111 / 110 / 110 / 112 / 112 / 41

1月累積里程 : 151.67 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 912.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許清翔, 萬翊彰和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

林典億妖受快~~

2015-01-25 09:01 ·

小蘋果好厲害

2015-01-25 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'31"	00:13'31"
4	04'34"	00:18'05"
5	04'34"	00:22'39"
5.0	02'58"	00:22'40"

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