Johnson Chung 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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1.0 km | 00:10:51 | 10:46/km

日期: 2015-01-22 19:54 - 地點: 好樂迪 - 平均心率: 71 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 1808'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'48"

(00'48")

06'25"

124 / 124

2

10'03"

(10'51")

11'23" (+04'58")

882 / 1006

從停車位跑去好樂迪~~~紅綠燈有夠多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 315.15 km

Asics 2014 TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 1102.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, 麻油雞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	10'46"	00:10'51"

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