| 賽前2天，遇到生理期來，很掙扎要不要跑這場，去年報了結果停辦，今年也難得如期順利舉辦，確認身體沒有經期不適，除了要多跑廁所換護墊麻煩，最重要～我還有2個神隊友陪伴哩✌️這樣棄賽可惜😩
還好我還是來玩賽了😄一路上很熱鬧，巧遇很多跑友，補給站每站舒跑、可樂、維他露P喝到飽，還有各式水果（西瓜、芭樂、香蕉、番茄🍅），其他補給仙草、豆乾、香腸、水餃、餅乾，吃飽喝足滿足了再上路😋😋，還有很多上大砲的照片，跟沿路景點、跑友合照的相片😇😇真是歡樂美好的回憶 賽前宣言: 無傷完賽 賽後評分: 路線規劃引導不錯，沒有跑進成功嶺可惜了！
3k一個補給站，補給不算澎湃，但也不差～
給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.95 km  HOKA one one Rincon 2 Tokyo 累積 : 378.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'06" | 00:07'06" | | 2 | 08'02" | 00:15'08" | | 3 | 07'59" | 00:23'07" | | 4 | 07'29" | 00:30'36" | | 5 | 06'41" | 00:37'17" | | 6 | 07'23" | 00:44'40" | | 7 | 06'34" | 00:51'14" | | 8 | 06'31" | 00:57'45" | | 9 | 07'46" | 01:05'31" | | 10 | 06'31" | 01:12'02" | | 11 | 06'55" | 01:18'57" | | 12 | 07'05" | 01:26'02" | | 13 | 06'25" | 01:32'27" | | 14 | 07'16" | 01:39'43" | | 15 | 06'32" | 01:46'15" | | 16 | 06'25" | 01:52'40" | | 17 | 13'02" | 02:05'42" | | 18 | 06'39" | 02:12'21" | | 19 | 07'31" | 02:19'52" | | 20 | 06'48" | 02:26'40" | | 21 | 06'46" | 02:33'26" | | 22 | 10'26" | 02:43'52" | | 23 | 07'49" | 02:51'41" | | 24 | 07'11" | 02:58'52" | | 25 | 08'58" | 03:07'50" | | 26 | 07'13" | 03:15'03" | | 27 | 07'11" | 03:22'14" | | 28 | 19'09" | 03:41'23" | | 29 | 08'44" | 03:50'07" | | 30 | 10'30" | 04:00'37" | | 31 | 10'45" | 04:11'22" | | 32 | 10'29" | 04:21'51" | | 33 | 11'46" | 04:33'37" | | 34 | 06'43" | 04:40'20" | | 35 | 09'09" | 04:49'29" | | 36 | 09'34" | 04:59'03" | | 37 | 06'51" | 05:05'54" | | 38 | 07'40" | 05:13'34" | | 39 | 07'08" | 05:20'42" | | 40 | 09'53" | 05:30'35" | | 41 | 11'25" | 05:42'00" | | 42 | 11'36" | 05:53'36" | | 43.0 | 08'12" | 06:01'30" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 06:01:31 | 08:34/km | 第3馬
台中
留言 
展開計圈分析
