Emma Joong 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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7.9 km | 00:58:13 | 07:23/km

日期: 2021-02-23 05:16 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'08" / 08'04" / 06'46" / 06'46" / 06'27" / 08'17" / 07'30" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+01'52")

1000 / 1000

2

08'03"

(16'21")

08'03" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'46"

(23'08")

06'46" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'46"

(29'54")

06'46" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'26"

(36'20")

06'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

牛牛早安。起床放風啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.66 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃雅如, 黃志榮和其他 1 人說推

·

黃志榮早安～晨跑愉快 !

2021-02-23 09:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'04"	00:15'12"
3	06'46"	00:21'58"
4	06'46"	00:28'44"
5	06'27"	00:35'11"
6	08'17"	00:43'28"
7	07'30"	00:50'58"
7.9	06'53"	00:57'03"

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