廖述通 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖述通桃園
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1.1 km | 00:05:25 | 04:47/km

日期: 2021-02-16 09:22 - 地點: 中原運動場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'49" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

04'48"

480 / 480

2

02'16"

(04'34")

04'49" (+00'01")

469 / 950

3

00'51"

(05'25")

04'41"

181 / 1132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 425.21 km

玩酷戰鞋 ➟(寶藍-3) 累積 : 682.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宏, Hight Hsu 和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.1	04'39"	00:05'26"

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