kavalan 2012/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
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22.1 km | 02:03:07 | 05:34/km

日期: 2012-04-03 05:37 - 總爬升: 431 m - 地點: 羅東運動公園-香格里拉農場-福林宮 - 天氣: 晴(太強還躲在雲後) - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'11" / 05'03" / 05'08" / 05'09" / 05'45" / 05'59" / 06'03" / 06'34" / 03'25" / 06'56" / 06'46" / 08'52" / 05'40" / 05'37" / 05'06" / 04'10" / 05'01" / 04'34" / 04'58" / 04'40" / 06'26" / 05'04" /

赤腳上刀山...
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4月累積里程 : 222.55 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nick, 李國韶和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	05'03"	00:15'46"
4	05'08"	00:20'54"
5	05'09"	00:26'03"
6	05'45"	00:31'48"
7	05'59"	00:37'47"
8	06'03"	00:43'50"
9	06'34"	00:50'24"
10	03'25"	00:53'49"
11	06'56"	01:00'45"
12	06'46"	01:07'31"
13	08'52"	01:16'23"
14	05'40"	01:22'03"
15	05'37"	01:27'40"
16	05'06"	01:32'46"
17	04'10"	01:36'56"
18	05'01"	01:41'57"
19	04'34"	01:46'31"
20	04'58"	01:51'29"
21	04'40"	01:56'09"
22	06'26"	02:02'35"
22.1	05'03"	02:03'07"

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