19.2 km | 01:42:22 | 05:19/km日期: 2015-01-08 19:55 - 地點: 園區宿舍 - 天氣: 有些冷 - 平均心率: 81 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%
Pace: 05'53" / 06'52" / 05'13" / 05'00" / 05'13" / 05'02" / 05'03" / 04'52" / 04'54" / 05'16" / 05'36" / 05'27" / 05'14" / 05'12" / 05'16" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 04'54" / 07'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
314.55 km asics TJR272-4807 累積 :
1503.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'52" | 00:12'45" |
3 | 05'13" | 00:17'58" |
4 | 05'00" | 00:22'58" |
5 | 05'13" | 00:28'11" |
6 | 05'02" | 00:33'13" |
7 | 05'03" | 00:38'16" |
8 | 04'52" | 00:43'08" |
9 | 04'54" | 00:48'02" |
10 | 05'16" | 00:53'18" |
11 | 05'36" | 00:58'54" |
12 | 05'27" | 01:04'21" |
13 | 05'14" | 01:09'35" |
14 | 05'12" | 01:14'47" |
15 | 05'16" | 01:20'03" |
16 | 05'10" | 01:25'13" |
17 | 05'15" | 01:30'28" |
18 | 05'12" | 01:35'40" |
19 | 04'54" | 01:40'34" |
19.2 | 07'31" | 01:42'22" |