Emma Joong 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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7.6 km | 01:00:28 | 07:59/km

日期: 2021-02-13 05:18 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'00" / 07'20" / 06'05" / 05'57" / 06'56" / 11'17" / 08'33" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'46")

07'19" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'04"

(21'50")

06'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'57"

(27'48")

05'57"

1000 / 4000

5

06'56"

(34'44")

06'56" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

阿🌲倒了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.66 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李義清, 江勝裕和其他 2 人說推

·

黃志榮早安晨跑愉快 !

2021-02-13 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'20"	00:15'20"
3	06'05"	00:21'25"
4	05'57"	00:27'22"
5	06'56"	00:34'18"
6	11'17"	00:45'35"
7	08'33"	00:54'08"
7.6	09'04"	00:59'19"

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