葉宗錡 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
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14.0 km | 01:34:08 | 06:42/km

日期: 2015-01-10 06:09 - 總爬升: 233 m - 地點: 外社活動中心 - 天氣: 好 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 07'31" / 06'05" / 06'50" / 08'30" / 06'10" / 06'35" / 06'26" / 07'03" / 08'35" / 06'15" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'45" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'26" (+01'43")

1010 / 1010

2

06'05"

(13'36")

06'06" (+00'23")

994 / 2005

3

06'55"

(20'31")

06'51" (+01'08")

1008 / 3014

4

08'25"

(28'56")

08'29" (+02'46")

991 / 4005

5

06'15"

(35'11")

06'12" (+00'29")

1006 / 5011

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

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葉宗錡

·

跟蘆竹慢跑團練，14K慢慢跑~
補給一樣很棒~
今天還看到蔡萬春會長~

1月累積里程 : 130.35 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 632.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kevin Kang, 阿哲和其他 10 人說推

·

我想要變紅 ^^ 好棒

2015-01-10 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'05"	00:13'36"
3	06'50"	00:20'26"
4	08'30"	00:28'56"
5	06'10"	00:35'06"
6	06'35"	00:41'41"
7	06'26"	00:48'07"
8	07'03"	00:55'10"
9	08'35"	01:03'45"
10	06'15"	01:10'00"
11	06'00"	01:16'00"
12	06'00"	01:22'00"
13	06'00"	01:28'00"
14	05'45"	01:33'45"
14.0	14'44"	01:34'08"

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