陳守德 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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18.6 km | 02:02:01 | 06:33/km

日期: 2021-02-10 08:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1013 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'57" / 05'34" / 05'35" / 05'43" / 05'43" / 06'15" / 12'38" / 14'13" / 05'16" / 05'28" / 06'15" / 05'40" / 05'36" / 05'38" / 05'48" / 05'38" / 05'54" /

新竹

陳守德

·

新竹

陳守德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 285.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

吳淑瑩, 黃明發和其他 6 人說推

·

黃明發新年快樂

2021-02-11 06:06 ·

陳守德新年快樂

2021-02-11 20:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'57"	00:17'25"
4	05'34"	00:22'59"
5	05'35"	00:28'34"
6	05'43"	00:34'17"
7	05'43"	00:40'00"
8	06'15"	00:46'15"
9	12'38"	00:58'53"
10	14'13"	01:13'06"
11	05'16"	01:18'22"
12	05'28"	01:23'50"
13	06'15"	01:30'05"
14	05'40"	01:35'45"
15	05'36"	01:41'21"
16	05'38"	01:46'59"
17	05'48"	01:52'47"
18	05'38"	01:58'25"
18.6	05'52"	02:02'01"

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朋友動態

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