吳俊彥 2021/02/05 訓練日誌

吳俊彥屏東
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吳俊彥

12.0 km | 00:57:30 | 04:47/km

日期: 2021-02-05 17:21 - 地點: 母校甜甜圈 - 天氣: 蘇湖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'41" / 04'40" / 04'41" / 04'43" / 04'40" / 04'44" / 04'53" / 04'55" / 04'49" / 05'26" / 05'06" / 04'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'07")

1000 / 1000

04'39"

(09'21")

04'39" (+00'05")

1000 / 2000

04'40"

(14'02")

04'40" (+00'06")

1000 / 3000

04'43"

(18'45")

04'43" (+00'09")

1000 / 4000

04'40"

(23'25")

04'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後舒暢一下😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

淑貞, Kelly🌸🌼 和其他 23 人說推

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觀看另 13 則留言

Belle 哈

2021-02-09 16:08 ·

1 個人推

金賀菈哈哈235也有🍊色系列呀，我沒看到說有就買了整組整套橘色很時尚😄
知名JBL音響真的美麥喔這個價位買到這樣音質划算外觀也好看，很多種顏色可以去百貨公司試聽看看👍

2021-02-09 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	04'41"	00:14'02"
4	04'43"	00:18'45"
5	04'40"	00:23'25"
6	04'44"	00:28'09"
7	04'53"	00:33'02"
8	04'55"	00:37'57"
9	04'49"	00:42'46"
10	05'26"	00:48'12"
11	05'06"	00:53'18"
12	04'35"	00:57'53"
12.0	03'21"	00:57'55"