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homesan
基隆
ID 181396
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下一篇 >
homesan
恭喜完成了初馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1馬
那霸(NAHA)馬拉松
官方成績
日期
2014-12-07
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'10")
00:35'10"
01:13'00"
10 km
(01:13'00")
00:37'50" (+02'40")
15 km
(01:52'22")
00:39'22" (+04'12")
01:18'07" (+05'07")
20 km
(02:31'07")
00:38'45" (+03'35")
25 km
(03:18'44")
00:47'37" (+12'27")
01:30'04" (+17'04")
30 km
(04:01'11")
00:42'27" (+07'17")
35 km
(04:46'27")
00:45'16" (+10'06")
01:30'58" (+17'58")
40 km
(05:32'09")
00:45'42" (+10'32")
Finish
()
日期:
2014-12-07 08:07
-
總爬升:
242 m
-
卡路里:
2324 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'54" (+00'11")
1000 / 1000
2
07'06"
(14'01")
07'06" (+00'23")
998 / 1998
3
07'00"
(21'01")
07'00" (+00'17")
998 / 2997
4
07'13"
(28'14")
07'13" (+00'30")
998 / 3995
5
06'56"
(35'10")
06'53" (+00'10")
1005 / 5001
展開計圈分析
6
07'36"
(42'46")
07'36" (+00'53")
999 / 6001
7
07'32"
(50'18")
07'30" (+00'47")
1004 / 7005
8
08'33"
(58'51")
08'33" (+01'50")
998 / 8003
9
06'43"
(01:05'34")
06'43"
998 / 9001
10
07'26"
(01:13'00")
07'25" (+00'42")
1000 / 10002
11
07'34"
(01:20'34")
07'32" (+00'49")
1003 / 11006
12
07'32"
(01:28'06")
07'33" (+00'50")
995 / 12001
13
07'33"
(01:35'39")
07'30" (+00'47")
1004 / 13006
14
08'51"
(01:44'30")
08'48" (+02'05")
1004 / 14011
15
07'56"
(01:52'26")
07'56" (+01'13")
998 / 15009
16
07'30"
(01:59'56")
07'32" (+00'49")
994 / 16004
17
07'16"
(02:07'12")
07'14" (+00'31")
1003 / 17007
18
08'01"
(02:15'13")
07'59" (+01'16")
1002 / 18010
19
07'54"
(02:23'07")
07'53" (+01'10")
1000 / 19010
20
08'05"
(02:31'12")
08'03" (+01'20")
1002 / 20013
21
09'34"
(02:40'46")
09'34" (+02'51")
999 / 21012
22
11'09"
(02:51'55")
11'10" (+04'27")
997 / 22009
23
08'44"
(03:00'39")
08'39" (+01'56")
1007 / 23017
24
09'09"
(03:09'48")
09'13" (+02'30")
992 / 24010
25
09'01"
(03:18'49")
08'59" (+02'16")
1003 / 25014
26
08'04"
(03:26'53")
08'01" (+01'18")
1006 / 26020
27
09'32"
(03:36'25")
09'35" (+02'52")
993 / 27013
28
08'06"
(03:44'31")
08'03" (+01'20")
1005 / 28019
29
07'47"
(03:52'18")
07'49" (+01'06")
995 / 29014
30
09'04"
(04:01'22")
09'00" (+02'17")
1005 / 30020
31
10'25"
(04:11'47")
10'24" (+03'41")
1001 / 31022
32
07'50"
(04:19'37")
07'46" (+01'03")
1007 / 32029
33
08'55"
(04:28'32")
08'56" (+02'13")
996 / 33025
34
09'52"
(04:38'24")
09'48" (+03'05")
1005 / 34031
35
08'19"
(04:46'43")
08'19" (+01'36")
998 / 35029
36
09'43"
(04:56'26")
09'40" (+02'57")
1004 / 36034
37
08'36"
(05:05'02")
08'35" (+01'52")
1000 / 37034
38
09'22"
(05:14'24")
09'21" (+02'38")
1000 / 38035
39
08'51"
(05:23'15")
08'51" (+02'08")
999 / 39034
40
09'09"
(05:32'24")
09'08" (+02'25")
1001 / 40036
41
07'43"
(05:40'07")
07'44" (+01'01")
996 / 41033
42
08'38"
(05:48'45")
08'37" (+01'54")
1001 / 42034
43
09'40"
(05:58'25")
09'39" (+02'56")
1000 / 43034
12月累積里程 :
54.12 km
Voice Coach 上傳
| 9 years ago
Justin Chu
,
翁信義
和其他
8
人說推
·
留言
homesan
海外第一場初馬,趕在關門前...爬也要爬回來...呵呵
2014-12-10 01:24 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
07'11"
00:14'06"
3
06'59"
00:21'05"
4
07'13"
00:28'18"
5
06'52"
00:35'10"
6
07'36"
00:42'46"
7
07'32"
00:50'18"
8
08'33"
00:58'51"
9
06'43"
01:05'34"
10
07'26"
01:13'00"
11
07'34"
01:20'34"
12
07'32"
01:28'06"
13
07'33"
01:35'39"
14
08'45"
01:44'24"
15
07'58"
01:52'22"
16
07'34"
01:59'56"
17
07'16"
02:07'12"
18
07'57"
02:15'09"
19
07'54"
02:23'03"
20
08'04"
02:31'07"
21
09'34"
02:40'41"
22
11'08"
02:51'49"
23
08'46"
03:00'35"
24
09'09"
03:09'44"
25
09'00"
03:18'44"
26
07'59"
03:26'43"
27
09'38"
03:36'21"
28
08'06"
03:44'27"
29
07'46"
03:52'13"
30
08'58"
04:01'11"
31
10'27"
04:11'38"
32
07'47"
04:19'25"
33
08'57"
04:28'22"
34
09'48"
04:38'10"
35
08'17"
04:46'27"
36
09'44"
04:56'11"
37
08'31"
05:04'42"
38
09'18"
05:14'00"
39
09'00"
05:23'00"
40
09'09"
05:32'09"
41
07'45"
05:39'54"
42
08'37"
05:48'31"
43
08'59"
05:57'30"
43.0
37'03"
05:59'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
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04:46/km
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