2.9 km | 00:15:55 | 05:33/km日期: 2021-02-03 19:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'50" / 05'26" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 858 / 2858 |
大強班 百二崁樓梯訓練
第一次體驗，課表7趟樓梯
爬到第四趟 好想把晚餐吐出來
努力忍到7趟結束，雙腿已經不是自己的了...教練新年禮手工木製手機架一組。 感動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
115.67 km 
mizuno WAVE SKYNEO 累積 :
220.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 05'26" | 00:14'16" |
| 2.9 | 05'22" | 00:18'53" |
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