吳俊彥 2021/02/02 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:57:18 | 04:46/km

日期: 2021-02-02 17:17 - 地點: 母校 - 天氣: 蘇湖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'40" / 04'43" / 04'46" / 04'47" / 04'53" / 05'21" / 04'54" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'01")

1000 / 1000

04'44"

(09'24")

04'44" (+00'05")

1000 / 2000

04'44"

(14'09")

04'44" (+00'05")

1000 / 3000

04'47"

(18'57")

04'47" (+00'08")

1000 / 4000

04'39"

(23'36")

04'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後舒暢運動快活一下😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

淑貞, Kelly🌸🌼 和其他 23 人說推

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觀看另 7 則留言

J J Lin 輪值3班⋯辛苦了

春節連假期間花東常態實名制
又加開加班車，為全國人民服務，謝謝喔！
有你們真好🙏

2021-02-03 23:09 ·

1 個人推

Belle 哈哈..為什麼你有那麼多笑話全集好看

2021-02-09 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'44"	00:09'26"
3	04'45"	00:14'11"
4	04'47"	00:18'58"
5	04'40"	00:23'38"
6	04'43"	00:28'21"
7	04'46"	00:33'07"
8	04'47"	00:37'54"
9	04'53"	00:42'47"
10	05'21"	00:48'08"
11	04'54"	00:53'02"
12	04'42"	00:57'44"
12.0	03'32"	00:57'46"