無尾熊 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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22.6 km | 01:53:17 | 05:00/km

日期: 2013-03-31 15:52 - 地點: 竹北-竹22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 04'49" / 05'08" / 04'58" / 05'17" / 05'24" / 05'26" / 05'16" / 05'17" / 05'12" / 05'05" / 05'00" / 05'02" / 05'13" / 05'00" / 04'51" / 04'55" / 04'55" / 04'49" / 04'54" / 04'54" / 04'43" / 04'31" / 04'23" /

從宿舍-竹22-萊爾富,在田野間,常常有一推黑色的小蟲網臉飛奔而來,只好低著頭向前邁進,最後來回共跑了22.5km,達成了雙日100km,下次不敢再玩單日100km的遊戲,除非耐力已經練到很強,因為,這樣跑,真得還蠻硬的,對身體不好~

3月累積里程 : 250.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 綺綺和其他 72 人說推

·

李國韶對啊！等開始玩超馬再來進階里程

2013-03-31 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'08"	00:09'57"
3	04'58"	00:14'55"
4	05'17"	00:20'12"
5	05'24"	00:25'36"
6	05'26"	00:31'02"
7	05'16"	00:36'18"
8	05'17"	00:41'35"
9	05'12"	00:46'47"
10	05'05"	00:51'52"
11	05'00"	00:56'52"
12	05'02"	01:01'54"
13	05'13"	01:07'07"
14	05'00"	01:12'07"
15	04'51"	01:16'58"
16	04'55"	01:21'53"
17	04'55"	01:26'48"
18	04'49"	01:31'37"
19	04'54"	01:36'31"
20	04'54"	01:41'25"
21	04'43"	01:46'08"
22	04'31"	01:50'39"
22.6	04'23"	01:53'17"

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