JK _ 業餘跑跑人 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

25.4 km | 02:35:51 | 06:08/km

日期: 2021-01-17 09:00 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'47" / 05'47" / 06'27" / 05'47" / 05'34" / 05'36" / 05'54" / 05'45" / 05'38" / 05'15" / 05'08" / 05'30" / 04'56" / 04'54" / 05'29" / 05'36" / 05'41" / 10'58" / 06'30" / 07'30" / 07'34" / 06'16" / 07'18" / 05'26" / 05'23" / 08'40" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-還是一樣晚出發的跑程。途中被強風吹得快東倒西歪的。中午前結束也好。跑在文心路上是慢慢的回程。結束跑程來個午睡也不錯。

1月累積里程 : 135.06 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

李家豪, JK _ 業餘跑跑人和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'47"	00:12'34"
3	06'27"	00:19'01"
4	05'47"	00:24'48"
5	05'34"	00:30'22"
6	05'36"	00:35'58"
7	05'54"	00:41'52"
8	05'45"	00:47'37"
9	05'38"	00:53'15"
10	05'15"	00:58'30"
11	05'08"	01:03'38"
12	05'30"	01:09'08"
13	04'56"	01:14'04"
14	04'54"	01:18'58"
15	05'29"	01:24'27"
16	05'36"	01:30'03"
17	05'41"	01:35'44"
18	10'58"	01:46'42"
19	06'30"	01:53'12"
20	07'30"	02:00'42"
21	07'34"	02:08'16"
22	06'16"	02:14'32"
23	07'18"	02:21'50"
24	05'26"	02:27'16"
25	05'23"	02:32'39"
25.4	08'11"	02:35'41"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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