吳俊彥 2021/01/20 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:56:50 | 04:43/km

日期: 2021-01-20 17:24 - 地點: 母校 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 123 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'41" / 04'37" / 04'39" / 04'42" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 04'48" / 04'49" / 05'10" / 04'52" / 04'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'12")

1000 / 1000

04'37"

(09'18")

04'37" (+00'09")

1000 / 2000

04'38"

(13'56")

04'38" (+00'10")

1000 / 3000

04'41"

(18'38")

04'41" (+00'13")

1000 / 4000

04'43"

(23'21")

04'43" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

下班後的休閒活動🐈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.55 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

萩荻, Mint Black 和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

淑貞午安運動愉快
看不懂

2021-01-24 17:03 ·

1 個人推

J J Lin 看到這貼圖⋯我笑了
真的很寫實⋯⋯😂

2021-01-26 19:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'42"	00:18'39"
5	04'43"	00:23'22"
6	04'47"	00:28'09"
7	04'50"	00:32'59"
8	04'48"	00:37'47"
9	04'49"	00:42'36"
10	05'10"	00:47'46"
11	04'52"	00:52'38"
12	04'28"	00:57'06"
12.0	03'30"	00:57'09"