Pei Ling Lin 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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9.0 km | 01:04:47 | 07:11/km

日期: 2021-01-23 05:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'42" / 15'08" / 06'35" / 06'35" / 06'30" / 06'53" / 06'32" / 06'26" / 38'59" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'32")

07'50" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'35"

(22'07")

06'35" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'34"

(28'42")

06'34" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'12")

06'29" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

愛跑團練
謝謝大家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.13 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金x五, Chin Tien Chan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	15'08"	00:22'50"
3	06'35"	00:29'25"
4	06'35"	00:36'00"
5	06'30"	00:42'30"
6	06'53"	00:49'23"
7	06'32"	00:55'55"
8	06'26"	01:02'21"
9	38'59"	01:41'20"
9.0	09'46"	01:41'25"

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