澎湖海賊王永吉 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.2 km | 00:50:41 | 12:04/km

日期: 2021-01-13 19:54 - 平均心率: 111 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 13'11" / 12'14" / 11'20" / 11'11" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 312.47 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 靜樺和其他 10 人說推

·

小米永吉哥晚安
運動順心愉快(*^ω^*)

2021-01-14 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	12'14"	00:25'25"
3	11'20"	00:36'45"
4	11'11"	00:47'56"
4.2	13'43"	00:50'41"

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