Chou Chun Ta 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:40 | 05:17/km | 第93半馬

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	01:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+00'51")

00:52'41" (+00'41")

10 km

(00:52'41")

00:26'55" (+02'00")

15 km

(01:17'36")

00:24'55"

00:52'00"

20 km

(01:44'41")

00:27'05" (+02'10")

Finish

(01:51:40)

日期: 2021-01-10 15:19 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 52%

新竹

Chou Chun Ta

·

賽後評分: 涼快
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 27 人說推

·

觀看另 13 則留言

緩緩恭喜高速完賽線上半馬🎉🎉🎉
跑得好快👍👍👍

2021-01-16 00:27 ·

彭美珍恭喜半馬高速完賽

2021-01-16 21:49 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'10"	00:10'15"
3	05'15"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	05'18"	00:25'46"
6	05'20"	00:31'06"
7	05'24"	00:36'30"
8	05'22"	00:41'52"
9	05'32"	00:47'24"
10	05'17"	00:52'41"
11	04'51"	00:57'32"
12	04'54"	01:02'26"
13	04'59"	01:07'25"
14	04'57"	01:12'22"
15	05'14"	01:17'36"
16	05'04"	01:22'40"
17	06'02"	01:28'42"
18	05'11"	01:33'53"
19	05'59"	01:39'52"
20	04'49"	01:44'41"
21	05'15"	01:49'56"
21.3	06'01"	01:51'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km