PENG CHIH YEH 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
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10.2 km | 01:05:45 | 06:27/km

日期: 2014-12-24 05:28 - 地點: 內高獵場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 04'44" / 08'43" / 07'03" / 06'50" / 06'26" / 06'19" / 06'18" / 06'13" / 06'05" / 05'58" / 05'51" /

今晨外面溫度有15度，氣象局說今天是這週最好的一天。斷斷續續久沒出來赤足跑T，果然感覺下腳比較重，而且核心肌群應該也沒有T的流暢，所以天氣冷更要T就是這個道理吧。

12月累積里程 : 102.45 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

韓瑞軒, 李百信和其他 49 人說推

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雲遠德換你每日10K , 讚喔!

2014-12-24 22:12 ·

1 個人推

PENG CHIH YEH 還沒完全恢復冬天清晨起床的意志力

2014-12-25 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	08'43"	00:13'27"
3	07'03"	00:20'30"
4	06'50"	00:27'20"
5	06'26"	00:33'46"
6	06'19"	00:40'05"
7	06'18"	00:46'23"
8	06'13"	00:52'36"
9	06'05"	00:58'41"
10	05'58"	01:04'39"
10.2	05'49"	01:05'45"

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