Winson Chen 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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12.0 km | 00:58:12 | 04:50/km

日期: 2020-12-31 17:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'24" / 05'27" / 04'54" / 04'50" / 04'45" / 04'38" / 04'46" / 04'39" / 04'42" / 04'43" / 04'42" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'51")

05'27" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'44")

04'53" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'32")

04'47" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'17")

04'44" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

再見啦~2020😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.42 km

母子鱷魚阿拖三代藍綠累積 : 443.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何國峰, 柯國偉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'27"	00:10'51"
3	04'54"	00:15'45"
4	04'50"	00:20'35"
5	04'45"	00:25'20"
6	04'38"	00:29'58"
7	04'46"	00:34'44"
8	04'39"	00:39'23"
9	04'42"	00:44'05"
10	04'43"	00:48'48"
11	04'42"	00:53'30"
12	04'39"	00:58'09"
12.0	04'44"	00:58'15"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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