4.5 km | 00:35:55 | 08:03/km日期: 2020-12-29 05:55 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'48" / 08'41" / 22'24" / 06'57" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'47" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'22") | 454 / 4454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 231.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 08'41" | 00:14'29" |
| 3 | 22'24" | 00:36'53" |
| 4 | 06'57" | 00:43'50" |
| 4.5 | 07'24" | 00:47'12" |
留言 
